下田市小林テレビ「気軽にフィットネス」では、ゴルフ愛好家の方のための
椅子を使ったストレッチとセルフケア をテーマに収録。

ゴルフのための椅子でストレッチ

事前にゴルフ経験者へヒアリングしたところ、主に下記の部位に
ストレッチのニーズがあることがわかりました。

◎肩・腰・背筋のこわばり

◎長い距離を歩くことによる脚の疲労

◎体幹の回旋を滑らかにしたい

◎目の疲れの軽減（遠景を見ることの効果）

ゴルフはメンタル面・フィジカル面の両方から健康に貢献するスポーツであり、
シニア世代でも無理なく長く続けやすい点が魅力です。

今回の収録は、下田市にある《目黒珈琲焙煎所》にご協力いただき、
カフェでも気軽に取り組める椅子ヨガのスタイルで実施しました。

▶番組内で紹介した内容

肩・腰・背骨の可動性を高めるストレッチ

椅子を使った脚・足のストレッチ

撮影後には頭皮セラピーも実施

青空の下、仲間とのゴルフは心身のリフレッシュに最適です。
ゴルフを快適に楽しむためにも、日常に簡単なストレッチを取り入れてみてください。