松崎町の健康事業「ゆったりヨガ教室」今年も全6回のシリーズがスタートしました。
昨年から継続してご参加くださっている方や、毎年楽しみに来てくださる方も多く、あたたかい雰囲気のクラスです。

今回は、

椅子ヨガ

マットヨガ

ゆるめるセルフケア

秋の田んぼ

を組み合わせ、無理なく動ける身体づくりを一緒に進めました。

🧘‍♀️ こんな方におすすめの内容です

腰痛・肩こり・股関節のこわばりが気になる

運動不足を感じる

日常の動作をラクにしたい

自宅でできるセルフケアを知りたい

呼吸を整えてリラックスしたい

日常のすきま時間でも続けられる簡単ケアもお伝えし、皆さん楽しそうに取り組まれていました

ご自身のペースで少しずつ取り入れながら、心と身体をやさしく整えていきましょう。