冬になると気になるのが、乾燥と冷え。
年齢を重ねるにつれて、季節の変化をより身体で感じるようになりました。

私自身、ヨガやセルフケアを日常に取り入れることで、
季節の不調に振り回されにくくなったと実感しています。

この時期におすすめしているのが、
・こまめな水分補給
・自然素材を使った保湿ケア
・呼吸と自律神経を整えるやさしいヨガ

体はすべてつながっています。
乾燥も冷えも「全身を整えること」で、無理なくケアしていくことができます。

スタジオ・マイでは、
眠り・呼吸・巡りを整える【眠リズムヨガ】を通して、
日常に取り入れやすいセルフケアをお伝えしています。

オンラインでの体験クラスもご案内していますので、
冬の不調が気になる方は、こちらからお気軽にご相談ください。